São Bento do Sapucaí é privilegiada pela natureza e pelo relevo que a cercam, o que torna a cidade apropriada para a prática de esportes ao ar livre. Entre os esportes que mais se destacam estão os seguintes:
Corridas de Trilha
São Bento do Sapucaí tem várias trilhas para treino e é sede de algumas provas importantes de corrida de montanha no Brasil. Essas trilhas oferecem percursos incríveis com diferentes níveis de dificuldade técnica.
Destaca-se a Indomit Pedra do Baú, que foi eleita a melhor prova de corrida de montanha do Brasil pela Revista Trail Running BR em 2020. A Indomit Pedra do Baú tem modalidades que vão de 6 km a 100 km. As modalidades de 80 km, 50 km e 35 km da Indomit Pedra do Baú – Ultra Trail estão na lista das provas que pontuam para a ITRA, o que dá pontos para a UTMB. Atletas importantes do cenário nacional participam dessa prova.
Outras corridas muito bem organizadas incluem a Volta do Cruzeiro e o Desafio Pedra do Baú.
Ciclismo e Mountain Bike
Assim como a corrida de trilha, São Bento do Sapucaí oferece trilhas com subidas desafiadoras, single tracks inesquecíveis e descidas técnicas e velozes, sempre com paisagens de tirar o fôlego e vigiados pela presença imponente da Pedra do Baú.
Em 2018, São Bento sediou a KMTB com dois percursos épicos de 35 quilômetros com 1.531m de altimetria acumulada (subidas), e 55k com 2.400m de altimetria.
A prova da L’Etape Brasil com partida e chegada em Campos do Jordão também tem parte do percurso em São Bento do Sapucaí.
Escalada
Além dos principais pontos turísticos de São Bento do Sapucaí, como a Pedra do Baú e a Ana Chata, a cidade tem muitas montanhas e rochas desafiadoras, o que atrai muitas pessoas que apreciam a escalada.
A cidade conta com um “Campo Escola”, onde tanto quem está começando quanto quem já tem experiência pode aprender ou praticar escalada com a ajuda de instrutores locais. Eles têm todos os equipamentos de segurança necessários. Por isso, São Bento é um lugar importante para quem curte escalar, com várias áreas para diferentes tipos de escalada.
Em 2019, São Bento do Sapucaí sediou o Campeonato Brasileiro de Escalada em Boulder para jovens, e também estava programado para acontecer em 2020, mas foi cancelado por causa da pandemia de COVID-19.
Se você quiser escalar, a pousada pode te ajudar a encontrar guias e instrutores, mas é bom pedir com antecedência. Você também pode contratar empresas de turismo da cidade, como o Baú Ecoturismo, para te ajudar.
Outros
São Bento do Sapucaí oferece ainda opções para a prática de outros esportes de aventura como: pára-quedismo, paragliding, rapel, trekking, voo-livre, entre outros.